白癜风患者如何消除秋乏呢？

民间有句俗语：“春困秋乏夏打盹”。进入秋天之后，很多人出现秋乏的情况，这是人体的自然生理反应。那么白癜风患者如何消除秋乏呢？

1、保持合理饮食

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴。”，多吃些清淡可口、易于消化的食物，避免辛辣刺激性食物，甚至是富含维生素C的食物都不宜吃，否则会加重病情。因此，平时可以多吃蛋白质、脂肪和碳水化物，这些对病情的康复都起到很大帮助。

不仅能够有利于白斑的恢复，还能减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。如：百合、山药、杏仁糊等。

2、吃全谷类食品

秋天是从炎热到寒冷的过渡季节。人们刚刚经历了一个漫长的夏天，即将面临寒冷的冬天。因此，秋天也是人体储存能量的季节。

在补充蛋白质的同时，我们还应该适当补充粗粮来调节胃。粗粮含有大量纤维素，不仅可以改善胃肠功能，还可以帮助新陈代谢排出毒素。与精制米粉相比，粗粮保留B族维生素和维生素E，保留大部分膳食纤维，可以降低心血管疾病，降低血糖，预防肥胖。

碳水化合物是大脑能量的来源，平时多吃一些地瓜、燕麦片等食物，不仅能够抗疲劳，还能稳定情绪，有利于睡眠。

3、补充碱性食物

在生活中很多的蔬菜和水果都属于碱性的食物，患者多吃这些食物对于病情有一定的缓解作用。而且碱性食物的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，驱赶疲劳。

如：紫甘蓝、芹菜、卷心菜和奶制品等。

4、增加含镁食物

镁能够抑制免疫细胞过氧化反应，有助于提高身体免疫力，帮助白斑复色。同时适量补充镁，可让能量持续供给，从而达到抗疲劳的功效。如坚果、甜菜、豆腐等食物可适量多吃。

5、保证充足睡眠

充足的睡眠不论是在白癜风治疗过程中还是在之后的日常护理中，都是必不可少的。

充足、高质量的睡眠是保证机体功能迅速复原的重要因素。注意多休息，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，比较好在11点前入睡。

6、适量补充水分

水是生命之源，所以大家一定要保证源头充足，如果人不吃饭的话，可以忍受一段时间，但是如果不喝水，那么是一件特别可怕的事情。对于白癜风患者而言，皮肤原本就敏感易受刺激，若是皮肤缺水干燥，很容易加重白斑扩散。

喝水不仅能促进人体的新陈代谢，还可以在水中加入适量蜂蜜或柠檬汁，达到提神、抗疲劳的作用。

7、户外活动

运动不仅可以迅速使机体消除秋乏的感觉，还有助于患者开阔视野，缓解减压，调理心情。经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到减轻压力，增强战胜疾病的信心。