秋分丨白癜风患者养生防治指南

秋分，是二十四节气中的第十六个节气。农谚有：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”的说法。

秋分过后，天冷添衣，白癜风患者要注意养生防护以防生病，导致免疫力下降，影响白斑恢复。

那么，白癜风患者要注意哪些防护呢？

1、饮食重点养肺

秋季在五脏之中属于肺，肺主皮毛，所以秋季的重点在于养肺。我们平时需多喝水，多吃一些百合粥、梨膏等滋阴润肺的食物。

因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食辛味，适当多食酸味甘润的果蔬。

2、作息要规律

秋分过后，昼短夜长，身体很容易疲倦，起居作息要相应调整，应重视保养内守之阴气。

凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。早睡早起，就符合“养收之道”的养生原则。

3、适量锻炼，增强体质

虽然秋季光照减弱，但是白癜风患者平时出门锻炼也要注意避免太阳照射强烈的天气。

运动量不宜过大，可以选取一些缓慢力量型的，如瑜伽、太极拳等。即可达到增强免疫力的效果，又可以刺激机体增加御寒能力。秋季运动要注意适度原则，避免因过度劳累，导致病情扩散。