白癜风医院盐城哪家好排名榜公布，提高免疫力，让白癜风患者远离白癜风的“魔爪”！

白癜风医院盐城哪家好排名榜公布，临床发现有79%的患者会出现免疫力低下的情况，因此免疫力提高对白癜风的治疗也是非常有利的，对于白癜风患者而言，均衡膳食营养，合理作息是提高身体免疫力比较好的方式。那么，大家该怎样提高自身免疫力呢?

1、坚持锻炼

运动能提高心脏血功能，使血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

2、充足睡眠时间

长期通宵熬夜会严重破坏身体的免疫系统，而且不利于身体的各种机体活动，还可能会导致身体的内分泌失调，免疫能力下降，因此患者要提高身体免疫力就需要保证高质量的睡眠。建议成年人每天睡眠时间为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下的儿童要保证睡10个小时。

3、蜂蜜+姜糖

白癜风医院盐城哪家好排名榜公布，蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

4、释放心理压力

愉快的心情能够降低身体应激激素的水平，增加或激活某些免疫细胞，而孤独、焦虑是免疫力最大的杀手，我们在生活中可以通过读书、与朋友聊天等方式释放排解压力。